exercice du bonhomme allumette

Tu connais peut-être l’exercice des bonhommes allumettes, un outil puissant créé par Jacques Martel. Cet exercice peut s'appliquer à de nombreuses situations et est un véritable allié pour ton bien-être global.

Pourquoi l'utiliser ?

Cet exercice va te permettre de couper les liens qui t’unissent à une situation ou à une personne. On parle ici des liens d'attachement qui se sont tissés avec le temps. L'objectif est de le faire dans la bienveillance et l’amour, en posant des intentions de libération avant tout. L’idée est de couper les énergies négatives tout en préservant et en amplifiant les énergies positives qui existent entre vous.

Une approche bienveillante

En te concentrant sur ces intentions, tu vas créer un espace de guérison qui favorise le lâcher-prise. Cela te permettra d’améliorer ta relation avec cette personne ou cette situation, tout en t'allégeant des poids émotionnels.

Pour aller plus loin, je te recommande de plonger dans les livres de Jacques Martel, qui approfondissent cette méthode. Dans cet article, je vais te partager ma propre approche, inspirée de sa méthode.

Comment couper les liens avec une personne

Prêt(e) à libérer ton esprit et ton cœur ? Suis-moi dans cette exploration !

Tu peux aussi ajouter des petits tirets autour du grand cercle et des petits cercles pour faire rayonner chaque personne et la situation dans son ensemble. En posant l’intention de mettre dans la lumière ces deux personnes et la bulle qui vous unit, tu crées un espace de bienveillance et de protection.

Pour réaliser l’exercice, il te faut :

• Une feuille par bonhomme allumette, donc par personne
• Un stylo noir
• Des stylos de couleur représentant les sept chakras principaux :
  • Rouge : chakra racine
  • Orange : chakra sacré
  • Jaune : chakra du plexus solaire
  • Vert : chakra cœur
  • Bleu clair : chakra gorge
  • Bleu foncé : chakra du 3e œil
  • Violet : chakra coronal
• Une paire de ciseaux

Prends un moment pour toi

Fais ce dessin en pleine conscience. Consacre un temps rien que pour toi, au calme, sans être dérangé. Tu peux mettre une musique douce (en 432 Hz par exemple), allumer une bougie et utiliser une pierre, comme le quartz rose, pour t’accompagner. Je te conseille également d’allumer une bougie blanche en posant l’intention qu’elle t’accompagne durant cet exercice, qu’elle te protège et qu’elle fasse rayonner cette libération.

Terminer l’exercice

Une fois que tu as terminé, brûle chaque partie pour finaliser la libération de ce qui doit l’être (en prenant les précautions nécessaires). Pose l'intention que cette libération se réalise. Si les papiers brûlent en une fois, c’est parfait ! Si cela ne se fait pas, n’hésite pas à recommencer l’exercice. Peut-être que les liens sont encore forts et qu'un second passage te permettra de travailler plus en profondeur.

Tu peux aussi noter ce que tu as perçu et ressenti pendant cet exercice. Cela te permettra de conscientiser davantage ce qui se passe en toi. Si tu choisis d’écrire, je te recommande également de détruire la feuille à la fin pour sceller cette libération.

Avec une situation 

Tu procèdes de la même manière, mais cette fois, à la place de représenter une personne, tu vas illustrer la situation avec une forme : un carré, un triangle, peu importe ! N’oublie pas de la décrire rapidement en dessous.

Utilise cet exercice selon tes besoins

Cet exercice est un outil précieux que tu peux utiliser chaque fois que tu ressens un blocage, que tu te sens étouffé(e) ou que tu fais face à une situation toxique. Il t'aidera à libérer tes mémoires négatives et à couper les liens qui te rattachent au karma familial, que ce soit avec un membre de ta famille, un proche, ou toute autre expérience difficile que tu as vécue.

Un processus de conscientisation

Il est important de noter que cette technique n'est pas magique. Elle permet de conscientiser et de matérialiser les choses afin de les libérer, ou de commencer un processus de libération. Tu peux la pratiquer dès que tu en ressens le besoin, mais elle peut également compléter une séance énergétique comme le magnétisme, l'hypnose ou l’hypno-magnétisme.

Écoute-toi avant tout

Ce qui est essentiel, c’est d'écouter ton ressenti. Il n'y a jamais d'obligation dans ce domaine. L'important est de faire les choses en conscience, en posant des intentions précises, toujours reliées à des énergies d'amour.

N'hésite pas à te lancer dans cette pratique et à observer les changements qu'elle peut apporter dans ta vie !

Marine

DEONTOLOGIE

On utilise cet exercice seulement pour soi ! Dans l'intention de se libérer des liens négatifs qui nous unissent à une personne ou à une situation. On ne fait pas cet exercice pour une autre personne. On ne fait jamais rien à la place d'une autre personne de manière générale. Il est important de respecter le libre arbitre de chaque personne.